10 gode råd mod nervøsitet til jobsamtalen



Få 10 gode råd til at tackle din nervøsitet, når du skal til jobsamtale. Viser du overskud og er rolig, øger du chancen for at få jobbet.

Ulla Oppermann Blankholm
Blankholm Kommunikation


Du vil så gerne have det job, du skal til samtale om – og netop fordi du så brændende ønsker det, er du tilbøjelig til at blive nervøs. Der er virkelig noget på spil her.

Suzann Rye er stifter og ejer af Superkandidaterne.dk og rådgiver blandt andet folk, der skal til jobsamtale. Hun har en baggrund fra musikverdenen og ved, at det at skulle stille sig op på en scene og vise sig selv er noget af det allermest angstprovokerende, vi kan forestille os. At skulle til jobsamtale ligger ikke så langt fra den situation.

”Der er forskellige grader af nervøsitet, og der er stor forskel på, om man har adrenalin kørende i kroppen og er lidt nervøs, eller om man er så nervøs, at man nærmest bliver lammet. Jeg har talt og rådgivet nogle, som helt ændrede karakter, når de kom ind til jobsamtalen på grund af nervøsitet. De har måske skrevet i deres ansøgning, at de er meget sociale og udadvendte, men når samtalen står på, er deres mund en sammensnørret citronmund – fordi nervøsiteten har fået overtaget,” siger Suzann Rye.

10 gode råd til at jage nervøsiteten på flugt

Heldigvis er der ifølge Suzann Rye en række gode råd, man kan følge, for at slippe for en stor del af nervøsiteten:

1: Vær velforberedt
En fejl mange gør er, at de ikke har forberedt sig på samtalen, og så er det lige som at blive taget med bukserne nede, og det gør en nervøs. Sørg for at være velforberedt, for det giver en vis sikkerhed. Forbered dig blandt andet på dit svar på de spørgsmål, der højst sandsynligt vil komme.

2: Vær velkvalificeret
Det hjælper at vide, at man er velkvalificeret. Nu sidder jeg (Suzann Rye, red.) og laver ansøgninger for folk, og der kan jeg se, at rigtig mange søger noget, som de faktisk ikke er kvalificeret til – og det kan gøre en rigtig nervøs. Sørg for at gennemgå jobbeskrivelsen og nærstudér virksomheden, så du ved, at du passer til den.

3: Vær komfortabel i din fremtoning
Vær velsoigneret og ha’ et stilsikkert image. Samtidig skal det være komfortabelt, så bukserne ikke strammer – man skal føle sig godt tilpas. Hvis man føler sig utilpas, så er det med til at øge nervøsiteten – har man det derimod godt med ens fremtoning, så vil det øge ens sikkerhed.

4: Smil og vær åben
Øv dig i at smile inden samtalen – og vær åben med din mimik. Det virker sikkert og attraktivt på arbejdsgiveren og kan tøjle nervøsiteten.

5: Vær 100 procent til stede
Hvis du øver dig i at være 100 procent til stede i nuet, så vil du opleve en forandring i din gennemslagskraft. Hvis du er totalt til stede, der hvor du er, så skaber det nærvær. Det giver dig karisma og får dig til at virke mere overbevisende. Du kommer til at virke klarere.

6: Undgå at have en dialog kørende inde i hovedet
Undgå at føre to samtaler – én inde i dit hoved og en med arbejdsgiveren. Fører du to samtaler på en gang, så udvander du den rigtige samtales intensitet, og det skaber et forvirret signal.

7: Elsk arbejdsgiveren
Dette råd er taget direkte fra scenen: Elsk dit publikum! Uanset hvad de mener om dig, eller om det virker som om, at ham eller hende der sidder over for dig er ubehagelig. Det er okay, at vedkommende virker ubehagelig, for du kommer med gode intentioner.

8: Brug politikertricket
Forbered dig, så du kan indlede samtalen – og dermed kan vælge, hvad den skal handle om. På den måde kan du fra starten fortælle om, hvor din passion ligger.

9: Vær i god tid
Du skal ikke tilføje ekstra nervøsitet ved at komme sent ud ad døren og ikke helt vide, hvor du skal hen. Sørg for at være i god tid.

10: Spejl deres væremåde
Det skal ikke være ”kongens efterfølger”, men er du for eksempel i tvivl om, hvor du skal have dine hænder henne, så gør eventuelt som arbejdsgiveren. Spejling på den måde skaber sympati og tillid.

Det vil øge dine chancer for at få jobbet

Det allervigtigste er ifølge Suzann Rye, at du er velforberedt, når du går ind til jobsamtalen, og den forberedelse består af forskellige dele.

”Jo bedre forberedt du er, jo bedre vil du være i stand til at kunne smide de 10 ovenstående råd væk, for så vil de være indarbejdet. Så er du fri og har en høj grad af sikkerhed, og det vil udstråle troværdighed og autenticitet, og dét virker overbevisende og vil øge dine chancer for at få jobbet,” lyder det fra Suzann Rye, der også råder til, at man har en mappe med de vigtigste papirer med sig, hvis arbejdsgiveren skulle efterlyse det, men ellers lader mappen blive i tasken, så man ikke kommer til at sidde unødigt og rode med sine papirer.

Publiceret 2015-09-28


Seneste artikler

Karrieredagene - Danmarks største job- og karrieremesse
Karrieredagene - Danmarks største job- og karrieremesse
Studerende og nyuddannede kan kickstarte deres karriere og få en unik chance for at møde mere end 150 virksomheder og organisationer, der står klar til at fortælle om konkrete jobmuligheder og skabe netværk på Karrieredagene – 6/3 i Aalborg, 7/3 i Aarhus, 8/3 i Odense og 9/3 i København.
Indrykket 21. februar på Forside
ny chef rækker hånden ud
De vigtigste kompetencer til jobsamtalen
At du er velformuleret kommer nummer sjok i en undersøgelse over det stærkeste indtryk en kandidat efterlader til en jobsamtale. Motivation scorer topplaceringen.
Indrykket 12. februar på Forside
Mand skriver cv
Hvis dit CV ikke er interessant, har du 50/50 chance for at din ansøgning bliver læst
Det er ikke sikkert, du kan skrive dig til jobbet, hvis du ikke har kompetencerne. Faktisk er der kun 49 procents chance for, at din ansøgning bliver læst, hvis du ikke har kompetencerne.
Indrykket 5. februar på Forside
mennesker med tommelfinger op
Sådan bruger du evalueringer i din jobsøgning
Vi har netop lanceret en ny service, hvor medarbejdere kan vurdere deres arbejdsplads. For tiden er Jobindex det eneste sted i Danmark, hvor det kan lade sig gøre. Og netop viden om både det søde og det sure på en arbejdsplads kan du bruge til at gøre din jobsøgning endnu skarpere.
Indrykket 1. februar på Øvrige stillinger
Mand skriver
Lav direkte links i dit CV og din ansøgning
82 procent læser dit cv og din ansøgning på en computerskærm. Udnyt den viden og indsæt direkte links i dine ansøgningsmaterialer.
Indrykket 29. januar på Forside
Annonce:
Cookies på Jobindex

Vi bruger cookies til statistik og til at gøre hjemmesiden mere brugervenlig. Der sættes cookies fra Jobindex og fra vores samarbejdspartnere. Klikker du videre på siden, accepterer du, at der sættes cookies til disse formål. Læs mere her om vores brug af cookies, herunder hvordan du fravælger brugen af cookies.