Mette Kroier - Stress coaching

Mette Kroier - Stress coaching

Mette Koier er snart 42 år, mor til to, uddannet psykolog (cand. Psych.) fra Århus Universitet i 2001 og blev autoriseret af Psykolognævnet i Danmark 2003. Hendes psykologiske baggrund ligger bla. indenfor det kliniske område, hvor hun har mennesker i forløb individuelt såvel som i par. Mette Kroier er stress coach, og underviser i psykologi. Indenfor det arbejdspsykologiske område, arbejder hun med personalesupervision samt med test med personlighedsprofiltesten DISC. Hun holder ligeledes workshops indenfor profilområdet. I meditation og healing har Mettte Kroier en 2. årig diplomuddannelse.
Mette Kroier kan kontaktes på mk@kroier.nu.

Spørgsmål og svar

Spørgsmål:
Hvad er stress?

Svar:
- Stress er et udtryk for, at en række reaktioner er sat i gang i vores organisme. Reaktionerne ruster os til at håndtere de udfordringer vi udsættes for i dagligdagen.
Uden disse reaktioner ville det ikke være muligt, at mobilisere ekstra energi hvor det var nødvendigt. Hos dyr kaldes denne fysiske reaktion for flugt/kamp reaktionen, og den er med til at dyret overlever hvis det bliver truet på livet.
Problemet for vi mennesker er, at vores krop kan reagere fysisk på belastninger i privatlivet og på arbejdet, som om vi blev truet på livet. Det, der er forskellen på dyr og mennesker, er tidsfaktoren. Mennesket er i stand til at være i et permanent forhøjet alarmberedskab, hvis vi føler os under konstant pres, og dette kan over tid gøre os syge.

Spørgsmål:
Hvad er årsagen til stress?

Svar:
- Årsagerne kan være mange og under et kaldes de stressfaktorer. Listen over disse stressfaktorer er lang og meget forskelligartet. Den indeholder områder som eks. jobskifte, flytning, afskedigelse - eller risiko for samme, ferie, gæld, pensionering, graviditet og fødsel osv. Det primære i denne sammenhæng er dog ikke, hvilken belastning eller udfordring du er udsat for, men derimod hvordan du reagerer og håndterer de stressfaktorer, du møder i dit liv.

Spørgsmål:
Hvordan ved man, om man har stress?

Svar:
- Først og fremmest er det, ligesom med så meget andet, vigtigt at erkende, at man har et problem. Hvis man er bange for at være somatisk syg, skal man straks gå til læge for at få hjælp til de ting, som man er bange for kan være i vejen. Mange symptomer på stress kan minde om somatisk sygdom og disse symptomer, kan være stressende i sig selv. Symptomerne kan i visse tilfælde opleves som smerter i brystet, hjertebanken, svedture, pludselig rysten, grådlabilitet, koncentrationsbesvær. Hvis lægen på trods af sådanne symptomer vurderer, at man ikke er somatisk syg, må man overveje muligheden for, at man er stresset.

Spørgsmål:
Hvad kan man gøre, hvis det viser sig, at man har stress?

Svar:
- Start med at prioriter din tid, i forhold til de opgaver du har i løbet af en dag. Lav en forventningsafstemning i forhold til dine omgivelser både på arbejdet og privat, og læg så en plan for, hvordan din tid skal prioriteres.

Spørgsmål:
Hvordan kommer jeg i gang med at ændre på mit liv?

Svar:
- Der er et godt gammelt ordsprog der siger noget i retning af: " Hvis du vil jorden rundt, skal du starte med det første skridt". Det lyder måske for simpelt til at være et godt råd, men jeg mener, at det i virkeligheden handler om at komme i gang - og det er den beslutning der er den sværeste.

Spørgsmål:
Kan stress blive kronisk?

Svar:
- Ja, det kan den faktisk godt. Hjerneforskere har konstateret at stress rent faktisk kan ses på scanninger af hjerner, der har været udsat for stor belastning i flere år.

Spørgsmål:
Kan stress helbredes?

Svar:
- Ja, for det meste kan det, men det er hårdt arbejde, og kræver en omlægning af dit liv.

Yderligere Information:

• Prisen for stress-coaching: kr. 1000 pr time, ved aftale om et længere forløb er der mulighed for rabat.
• Individuel samtale: kr. 880 for 1 times Den første samtale er halv pris (440 kr.)
• 1 1/2 times parterapi: kr.1200; aftales et forløb er første samtale halv pris (600 kr.). Antallet af gange aftales individuelt.
• 1 time samtale for studerende: kr. 600; den første samtale er halv pris (300 kr.).
• Individuel supervision: kr.1200 for 1 time
• 1 times gruppesupervision fra 2 til 8 pers: kr. 500
• Honorar for Kurser, undervisning & oplæg aftales individuelt.

Lære mere på www.kroier.nu

Tilbage til Jobindex TopKvinder - Coaching